こういうのYoutube見ると溢れているわい。その中でトマトジュース、コーヒー、緑茶、ニンニク、はワタクシ毎日摂取しとります。
コーヒー、緑茶を1日に5,6杯飲む人はチンチンコウソクのリスクが下がるってよ。心筋梗塞じゃパカタレ。
ニンニクは血圧を下げるとか。生姜も血圧を下げるとか。
でもね、血圧を下げる最も有効なのは降圧剤なのよよん。毎月、近所のクリニックに通って処方して貰っとるし。これが一番効いた!!
トマトジュースは無添加の。妙な味付けしてないものね。
他にも赤ワインが良いとかザクロジュースが良いとか言う取るのがいるけど、科学リテラシーがあるとも思えぬ（笑）
とりあえず食事は腹八分。それを心がける。そして、多品種少量だ。牛丼だけ、とかの外食は禁止だ。つーか、貧乏・金無しなので外食は禁止だ。
降圧剤の次に有効なのは禁酒だ（笑） それは知っている。禁酒2ヶ月でワタクシ血圧が下がるって実験したし。しかし反動があってな。
やっぱ、一番は降圧剤だな。。。。 それ止めると 180-110ぐらいになるで（笑）献血も断られるで(´・ω・`)
最近、足が吊りかける。年だからなあ。ストレッチでなんとかしたいものだ。漢方薬飲むとよいのだが高いのだ。ストレッチだなあ。知らんけど。
ストレッチで血圧も下がりませんかね。知らんけど。
