2023年12月06日

味のお勉強ではないのだが 医療系動画で

高血圧とかコレステロールとかに良いとして次の飲料や果物の紹介がある。
緑茶 カテキンがいいらしい
コーヒー 一日にコーヒーを5杯飲む人は心筋梗塞のリスクが下がる、緑茶も同じく
ココア これも高血圧とかに良いらしい

アボガド 不飽和脂肪酸が豊富なので良いらしい
バナナ なんか知らんが良いらしい
トマトジュース 砂糖など無しの100%トマトジュースね、高血圧に良いらしい
アマニ油 不飽和脂肪酸が良いらしい

青魚 不飽和脂肪酸が豊富で良いらしい

てな感じ。ワタクシはアボガドは食ったことはない。スーパーに在るのは知っている。
紅茶、コーヒー、ココアは毎日飲んでいる。
バナナは週に4個、100円ぐらいの小さなの。
トマトジュースは2日に一杯 200CC ぐらい。
アマニ油 朝食で小さいスプーン一杯

これ続けているけどね、半年ぐらい。もうすぐ血液検査するのでどうなるかなあ。トマトジュースとアマニ油は去年はほとんど無し。トマトは果実のトマトをたまに食ったけど。

青魚はたまに食う。サンマ、アジ。他にマグロの落としやカツオの叩きなどもたまに食う。

ま~実は豚肉も食う。特に豚足とか豚耳とかが好きなのさ~。

てなわけで12月中に近所のクリニックに月のお伏せに行くのでついでに採血して血液検査だ。

何がどう変わるか、数字が楽しみ。

もっとも酒飲んでいるので効果は帳消しってことになりかねんがな(笑)

トマトジュース、アマニ油、バナナを意識して摂った。コーヒー等は数年来飲んでいる。ココアは先月から。これはココアだけであり砂糖・ミルク等は無しなのだ。

それで血液検査で数値に改善が見られたらラッキー!! なのです。

アマニ油、トマトジュース、バナナが効くといいなあ(笑)

最近は肉類は減らす努力をしているだす。野菜鍋を増やしているのだす。自炊の野菜鍋は市販のスープの味がするのだす。そりゃそうだ。
そのスープも業務スーパーの安いの・・・買うのだす。100円未満のな。

飲酒量を減らすと血圧下がるし、気分も良くなるのどす。でもね、飲むとますます飲みたくなるのどす。

てなわけで問題は飲酒量を減らすにはどうするか、なのだす。これだな、すべての元凶は。

知らんけど。

毎月、近所のクリニックにお布施するの矢田亜希子でヤーダす。食事療法で血圧をさげて、尿酸値を下げて。そうすれば快適な日々!!  

できるものなら、やってみなはれや(笑)

posted by toinohni at 19:30| 東京 ☀| Comment(0) | 日記もどき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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